Tinh dầu cho Người Cao Tuổi – Cách sử dụng & Lưu ý khi sử dụng

Tinh dầu cho người cao tuổi: Giải pháp thư giãn, ngủ ngon và cải thiện sức khỏe tự nhiên. Tinh dầu thiên nhiên từ lâu đã được biết đến như một giải pháp lành mạnh và hiệu quả trong việc chăm sóc sức khỏe và tinh thần. Đặc biệt, đối với người cao tuổi, tinh dầu có thể hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng, đau nhức cơ khớp và nhiều vấn đề liên quan đến lão hóa. Cùng Tinh dầu thiên nhiên HAKU khám phá những loại tinh dầu cho người cao tuổi được khuyên dùng và cách sử dụng an toàn hiệu quả nhất.

• 6 tinh dầu cho Văn Phòng giúp tỉnh táo, tập trung tinh thần
• 9 máy xông thơm trong phòng bán chạy nhất tại Haku Farm

A. Vì sao nên sử dụng tinh dầu cho người cao tuổi?

Khi tuổi tác tăng lên, cơ thể người già trở nên nhạy cảm và dễ gặp các vấn đề như mất ngủ, lo âu, đau nhức, tiêu hóa kém… Trong khi đó, liệu pháp hương thơm từ tinh dầu thiên nhiên lại là một cách an toàn, không xâm lấn, dễ thực hiện tại nhà giúp:

• Cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Giảm đau nhức xương khớp.
• Tăng cường tuần hoàn máu.
• Làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng và trầm cảm.
• Hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch.

Tinh dầu được chiết xuất 100% từ thực vật nên rất lành tính, dễ dàng khuếch tán vào không khí và tác động nhẹ nhàng đến hệ thần kinh, mang lại cảm giác thư giãn dễ chịu cho người cao tuổi.

B. Cách tinh dầu tác động đến sức khỏe người cao tuổi?

Liệu pháp mùi hương “Aromatherapy” cho người cao tuổi là cách tinh dầu hoạt động qua hệ thần kinh khứu giác, tác động trực tiếp đến vùng não liên quan đến cảm xúc, trí nhớ và tâm trạng. Chỉ một vài giây sau khi khuếch tán mùi hương, người sử dụng có thể cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt: thư giãn hơn, bớt căng thẳng, dễ đi vào giấc ngủ. Tương tự, các bộ phận khác cũng được thư giãn khi sử dụng tinh dầu theo cách phù hợp.

”Như khi bạn bước vào một spa, ngửi thấy một loại tinh dầu và ngay lập tức bạn sẽ cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn. Điều này cũng tương tự xảy ra khi người cao tuổi sử dụng liệu pháp mùi hương với tinh dầu thiên nhiên trong cuộc sống của họ.”

C. Lợi ích và cách sử dụng tinh dầu cho người cao tuổi

1. Tinh dầu giúp ngủ ngon

Các nghiên cứu cho thấy khoảng 50% những người trên 60 tuổi thường có triệu chứng mất ngủ, 30% còn lại khó đi vào giấc ngủ, chỉ 20% có thể ngủ ngon giấc. Mất ngủ có thể dẫn đến mệt mỏi, lo lắng, chán ăn,.. lâu dần gây trầm cảm và mất trí nhớ. Một số tinh dầu dưới đây hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả:

• Tinh dầu hoa oải hương Levender
• Tinh dầu sả chanh Lemongrass
• Tinh dầu cam ngọt Sweet Orange

Cách dùng: Khuếch tán bằng máy xông suốt đêm hoặc nhỏ vài giọt vào bông gòn đặt cạnh gối. Ngoài ra, có thể massage nhẹ nhàng vùng cổ vai gáy với tinh dầu oải hương và cam ngọt đã pha loãng để giúp giấc ngủ ngon hơn.

Xem thêm: Tại sao nên pha loãng tinh dầu nguyên chất khi chăm sóc sức khỏe

2. Tinh dầu giúp giảm đau, viêm khớp

Viêm khớp và đau khớp là một trong những vấn đề phổ biến đối với người cao tuổi. Một số loại tinh dầu có đặc tính chống viêm, giảm đau mạnh mẽ:

• Tinh dầu bạc hà Peppermint
• Tinh dầu gừng Ginger
• Tinh dầu tràm gió Cajeput

Cách dùng: Pha loãng tinh dầu với dầu nền như dầu dừa, dầu jojoba và xoa bóp nhẹ lên vùng đau nhức.

3. Tinh dầu giúp hỗ trợ tiêu hoá

Hầu hết người cao tuổi đều gặp khó khăn trong trong việc duy trì cân nặng khoẻ mạnh, do hệ tiêu hoá không hoạt động tốt như trước. Họ dễ gặp tình trạng mệt mỏi, suy nhược và một số triệu chứng đáng lo ngại khác. Một số tinh dầu giúp kích thích hệ tiêu hoá:

• Tinh dầu cam ngọt Orange
• Tinh dầu quýt Mandarin
• Tinh dầu kinh giới

Cách dùng: Khuếch tán trong bữa ăn hoặc hít trực tiếp từ ống hít cá nhân để kích thích cảm giác ngon miệng. Pha loãng với dầu nền và xoa bóp phần bụng có thể giúp làm dịu các vấn đề về tiêu hoá.

4. Tinh dầu giúp giảm mệt mỏi, tăng năng lượng

Đôi lúc người cao tuổi gặp khó khăn trong các hoạt động bình thường vì cảm giác mệt mỏi, thiếu năng lượng,.. Nghỉ ngơi và thư giãn rất tốt cho người cao tuổi những lúc này. Một số loại tinh dầu sẽ giúp giảm cảm giác mệt mỏi và tăng cường năng lượng nhanh chóng:

• Tinh dầu chanh Lemon
• Tinh dầu bưởi Grapefruit
• Tinh dầu bạc hà Peppermint

Cách dùng: Xông phòng hoặc ngửi trực tiếp giúp tỉnh táo, tiếp thêm sinh lực. Nhỏ vài giọt tinh dầu vào cục bông gòn để hít, ngửi trực tiếp hoặc xông thơm.

5. Tinh dầu cải thiện tuần hoàn máu

Người lớn tuổi ít di động so với trước nên thường gặp vấn đề về lưu thông máu kém. Một số loại tinh dầu đã được chứng minh giúp cải thiện tuần hoàn máu kém hiệu quả:

• Tinh dầu bạc hà Peppermint
• Tinh dầu Quế Cinnamon

6. Tinh dầu hỗ trợ điều hoà huyết áp

Một vấn đề thường gặp khác ở người lớn tuổi là huyết áp cao.

• Tinh dầu ngọc lan tây Ylang Ylang
• Tinh dầu oải hương Lavender 
• Tinh dầu xô thơm Clary Sage
  

Cách dùng: Xông một số loại tinh dầu trên đây có thể giúp điều hoà huyết áp và hỗ trợ các vấn đề về giấc ngủ ở người cao tuổi.

7. Tinh dầu cải thiện trí nhớ

Khi chúng ta già đi nguy cơ gặp chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer ngày càng tăng. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số loại tinh dầu có thể cải thiện sự tỉnh táo, tăng cường trí nhớ và giảm nguy cơ phát triển những bệnh này.

• Tinh dầu hương thảo Rosemary
• Tinh dầu chanh tươi Lemon
• Tinh dầu húng quế

Cách dùng: Khuếch tán bằng đèn xông hoặc khuếch tán là cách đơn giản mang lại hiệu quả tốt nhất.

8. Tinh dầu giảm lo âu, chống trầm cảm

Người cao tuổi thường bị ảnh hưởng bởi sự lo lắng và trầm cảm hàng ngày. Để giảm cảm giác bồn chồn, lo lắng và chống trầm cảm một cách tự nhiên bạn có thể thử khuếch tán một loại hoặc kết hợp một số loại tinh dầu sau.

• Tinh dầu quýt Mandarin
• Tinh dầu nhựa thơm Myrrh
• Tinh dầu hoàng đàn Cedarwood

Cách dùng: Thêm vào kem dưỡng da, dầu nền để massage bàn tay và bàn chân để giảm căng thẳng nhanh chóng.

9. Tinh dầu cải thiện tình trạng da

Người lớn tuổi có thể gặp một loạt các vấn đề về da từ trầy xước, kích ứng da, các nếp nhăn,… Hãy sử dụng một số loại tinh dầu với đặc tính chống nấm, chống viêm và oxy hoá mạnh mẽ giúp cải thiện làn da sau.

• Tinh dầu oải hương Lavender
• Tinh dầu tràm trà Tea Tree
• Tinh dầu phong lữ Geranium

Cách dùng: Pha loãng với dầu nền hoặc kem dưỡng ẩm da và dùng massage để chăm sóc các vùng da khô, nứt nẻ giúp da mềm mại và sáng mịn.

Xem thêm: Tại sao nên pha loãng tinh dầu thiên nhiên khi làm đẹp & chăm sóc sức khỏe

II. Lưu ý khi sử dụng tinh dầu cho người cao tuổi

Cơ thể người lớn tuổi khá yếu ớt, vì vậy cần phải cẩn trọng hơn khi sử dụng tinh dầu.

1. Luôn pha loãng tinh dầu cho người cao tuổi

Một số loại tinh dầu có thể rất mạnh, do đó cần pha loãng tinh dầu với dầu nền giúp giảm khả năng gặp các phản ứng trên da khi sử dụng. Tỷ lệ tinh dầu pha loãng cho người cao tuổi chỉ nên khoảng 1-2%, bằng một nửa so với tỷ lệ đề nghị cho một người lớn (khoảng 3-5%). 

2. Masage đối với người cao tuổi

Liệu pháp mát-xa bằng tinh dầu nhẹ nhàng là cách giúp giảm bớt sự khó chịu và hỗ trợ lưu thông máu cho người cao tuổi. Đặc biệt hiệu quả với người ít hoạt động hoặc ngồi xe lăn. Lưu ý: Hãy nhẹ nhàng mát xa tinh dầu cho người già vì da của họ mỏng và dễ rách.

3. Không dùng đường uống

Đặc biệt các loại tinh dầu không bao giờ được dùng bằng đường uống trừ khi được chỉ định bởi bác sỹ. Lưu ý: Bạn cũng cần giữ tinh dầu ở nơi an toàn, vì người cao tuổi có thể nhầm chúng với thuốc của họ.

Tinh dầu cho người cao tuổi là một liệu pháp hỗ trợ bổ sung và không thể thay thế bất kỳ sự điều trị y tế nào. Tinh dầu thiên nhiên HAKU an toàn, thuần khiết cho người cao tuổi, mang đến sự thư thái và chăm sóc sức khỏe tự nhiên cho người thân yêu của bạn.