Tinh dầu cho Người Cao Tuổi – Cách sử dụng & Lưu ý khi sử dụng

Tinh dầu thiên nhiên được yêu thích bởi nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Đặc biệt là có thể tạo ra môi trường thoải mái, tuyệt vời và lành mạnh cho người lớn tuổi. Tinh dầu cho người cao tuổi giúp thư giãn, giảm cảm giác mệt mỏi, nâng cao chất lượng giấc ngủ,… và một số vấn đề về sức khoẻ khác.

Cùng Tinh dầu thiên nhiên HAKU Farm tìm hiểu thêm về tinh dầu cho người cao tuổi giúp hỗ trợ chăm sóc thể chất, tinh thần và những điều cần lưu ý khi sử dụng sau.

• 6 tinh dầu cho Văn Phòng giúp tỉnh táo, tập trung tinh thần
• 9 máy xông thơm trong phòng bán chạy nhất tại Haku Farm

A. Vì sao nên sử dụng tinh dầu cho người cao tuổi?

“Tinh dầu thiên nhiên được biết đến là liệu pháp an toàn, mang đến nhiều lợi ích cho người cao tuổi. Một số lợi ích cụ thể là giúp cải thiện giấc ngủ ngon và sâu hơn, giảm đau cơ khớp, giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.”

Tinh dầu thiên nhiên được chưng cất từ thực vật, giúp giảm căng thẳng an toàn và hiệu quả. Ngoài ra, chúng còn hỗ trợ một số triệu chứng khó chịu khác của người cao tuổi như bệnh viêm khớp, giảm lưu thông máu…

Tinh dầu cũng mang lại hiệu quả tích cực cho người cao tuổi bị chứng mất trí nhớ và một số vấn đề về hô hấp. Đây là lý do tại sao liệu pháp mùi hương từ tinh dầu thiên nhiên cho người cao tuổi là một trong những lựa chọn giảm căng thẳng ưa thích nhất.

B. Tinh dầu cho người cao tuổi hoạt động như thế nào?

Liệu pháp mùi hương “Aromatherapy” cho người cao tuổi giúp nâng cao cuộc sống của họ. Mùi hương sẽ kích thích những ký ức tích cực, tác động lên hệ thống thần kinh, giúp cải thiện sức khỏe và tinh thần.

Trên thực tế, liệu pháp tinh dầu đã làm nên những điều kỳ diệu ngay khi chúng ta ngửi thấy mùi hương tinh dầu. Mùi hương tác dụng đến dây thần kinh khứu giác. Sau đó, nó báo tới bộ não chịu trách nhiệm tâm trạng, trí nhớ và cảm xúc theo một cách tích cực. Tương tự, các bộ phận khác cũng được thư giãn khi sử dụng tinh dầu theo cách phù hợp.

”Như khi bạn bước vào một spa, ngửi thấy một loại tinh dầu và ngay lập tức bạn sẽ cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn. Điều này cũng tương tự xảy ra khi người cao tuổi sử dụng liệu pháp mùi hương với tinh dầu thiên nhiên trong cuộc sống của họ.”

C. Lợi ích của liệu pháp tinh dầu cho người lớn tuổi

Liệu pháp tinh dầu cho người cao tuổi là cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm. Người cao tuổi mắc bệnh Alzheimer, mất trí nhớ có thể được hưởng lợi từ liệu pháp tinh dầu. Ngoài ra, nó có thể hỗ trợ nâng cao hệ thống miễn dịch của người cao tuổi.

D. Cách sử dụng tinh dầu cho người cao tuổi

1. Tinh dầu giúp ngủ ngon

Các nghiên cứu cho thấy khoảng 50% những người trên 60 tuổi thường có triệu chứng mất ngủ, 30% còn lại khó đi vào giấc ngủ, chỉ 20% có thể ngủ ngon giấc. Mất ngủ có thể dẫn đến mệt mỏi, lo lắng, chan ăn,.. lâu dần gây trầm cảm và mất trí nhớ. Trong trường hợp này, các loại tinh dầu dưới đây có thể là biện pháp tự nhiên tuyệt vời.

• Tinh dầu hoa oải hương Levender
• Tinh dầu sả chanh Lemongrass
• Tinh dầu vỏ quýt Mandarin

Cách sử dụng tinh dầu để nâng cao chất lượng giấc ngủ là trực tiếp hít một trong các loại tinh dầu được liệt kê từ chai hoặc nhỏ vài giọt lên cục bông gòn ngay trước khi ngủ giúp dễ ngủ hơn.

Đối với người cao tuổi gặp khó khăn với giấc ngủ thì tốt nhất nên xông tinh dầu suốt đêm. Ngoài ra, bạn có thể massage với 2 giọt tinh dầu oải hương Lavender & vỏ quýt Mandarin đã pha loãng để giúp giấc ngủ ngon hơn.

Xem thêm: Tại sao nên pha loãng tinh dầu nguyên chất để chăm sóc sức khỏe

2. Tinh dầu giúp giảm đau, viêm khớp và các tình trạng viêm khác

Viêm khớp & đau khớp là một trong những vấn đề phổ biến đối với người cao tuổi. Một số loại tinh dầu có đặc tính chống viêm và giảm đau nổi bật được sử dụng.

• Tinh dầu bạc hà Peppermint
• Tinh dầu gừng Ginger
• Tinh dầu hoa cúc La Mã

Để giảm đau, giảm viêm bạn có thể kết hợp tinh dầu với dầu nền (dầu dừa, dầu olive,..) hay kem dưỡng da để bôi lên khu vực bị viêm hay đau khi cần thiết.

3. Tinh dầu giúp kích thích tiêu hoá

Hầu hết người cao tuổi đều gặp khó khăn trong trong việc duy trì cân nặng khoẻ mạnh, do đó hệ tiêu hoá đôi khi không hoạt động tốt như trước. Họ dễ gặp tình trạng mệt mỏi, suy dinh dưỡng và một số triệu chứng đáng lo ngại khác.

Bằng cách sử dụng một số loại tinh dầu nhất định có thể hỗ trợ các triệu chứng về đường tiêu hoá.

• Tinh dầu cam ngọt Orange
• Tinh dầu quýt Mandarin
• Tinh dầu kinh giới

Khuếch tán bất kỳ một trong các loại tinh dầu hoặc hỗn hợp trên ở khu vực gần bàn ăn trong các bữa ăn. Nhỏ vài giọt tinh dầu lên cục bông gòn để hít vào trước giờ ăn hoặc trên áo, nơi gần với khuôn mặt.

Pha trộn một số loại tinh dầu nhất định với dầu nền (dầu thực vật) và xoa bóp phần bụng có thể giúp làm dịu các vấn đề về tiêu hoá.

4. Tinh dầu giúp thư giãn, giảm mệt mỏi

Đôi lúc người cao tuổi gặp khó khăn trong các hoạt động bình thường vì cảm giác mệt mỏi, không có năng lượng,..

Nghỉ ngơi và thư giãn rất tốt cho người cao tuổi những lúc này, đặc biệt có thể sử dụng một số loại tinh dầu sẽ giúp giảm cảm giác mệt mỏi và tăng cường năng lượng nhanh chóng.

• Tinh dầu chanh Lemon
• Tinh dầu bưởi Grapefruit
• Tinh dầu bạc hà Peppermint

Để giảm mệt mỏi, tăng cường năng lượng nhanh chóng bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào cục bông gòn để hít, ngửi trực tiếp hoặc xông thơm.

5. Tinh dầu để cải thiện lưu lượng máu

Người lớn tuổi thường không hoặc ít di động so với trước nên thường gặp vấn đề về lưu thông máu. Một số loại tinh dầu đã được chứng minh giúp cải thiện tuần hoàn máu kém hiệu quả.

• Tinh dầu bạc hà Peppermint
• Tinh dầu tiêu đen Black Pepper

6. Tinh dầu cho bệnh cao huyết áp

Một vấn đề thường gặp khác ở người lớn tuổi là huyết áp cao.

• Tinh dầu ngọc lan tây Ylang Ylang
• Tinh dầu oải hương Lavender 
• Tinh dầu xô thơm Clary Sage
  

Bằng cách xông một số loại tinh dầu trên đây có thể giúp điều hoà huyết áp và hỗ trợ các vấn đề về giấc ngủ ở người cao tuổi.

7. Tinh dầu cải thiện trí nhớ

Khi chúng ta già đi nguy cơ gặp chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer ngày càng tăng. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số loại tinh dầu có thể cải thiện sự tỉnh táo, tăng cường trí nhớ và giảm nguy cơ phát triển những bệnh này.

• Tinh dầu hương thảo Rosemary
• Tinh dầu chanh tươi Lemon
• Tinh dầu húng quế

8. Tinh dầu giảm lo lắng và trầm cảm

Người cao tuổi thường bị ảnh hưởng bởi sự lo lắng và trầm cảm hàng ngày. Để giảm cảm giác bồn chồn, lo lắng và chống trầm cảm một cách tự nhiên bạn có thể thử khuếch tán một loại hoặc kết hợp một số loại tinh dầu sau.

• Tinh dầu quýt Mandarin
• Tinh dầu nhựa thơm Myrrh
• Tinh dầu hoàng đàn Cedarwood

Ngoài ra có thể thêm vào kem dưỡng da, dầu nền để massage bàn tay và bàn chân để giảm căng thẳng nhanh chóng.

9. Tinh dầu cải thiện tình trạng da

Người lớn tuổi có thể gặp một loạt các vấn đề về da từ trầy xước, kích ứng da, các nếp nhăn,… Hãy sử dụng một số loại tinh dầu với đặc tính chống nấm, chống viêm và oxy hoá mạnh mẽ giúp cải thiện làn da sau.

• Tinh dầu oải hương Lavender
• Tinh dầu tràm trà Tea Tree
• Tinh dầu hoa hồng Rose

Xem thêm: Tại sao nên pha loãng tinh dầu thiên nhiên khi làm đẹp & chăm sóc sức khỏe

II. Lưu ý khi sử dụng tinh dầu cho người cao tuổi

Cơ thể người lớn tuổi khá yếu ớt, vì vậy cần phải cẩn trọng hơn khi sử dụng tinh dầu.

1. Pha loãng tinh dầu cho người cao tuổi

Một số loại tinh dầu có thể rất mạnh, do đó cần pha loãng tinh dầu với dầu nền giúp giảm khả năng gặp các phản ứng trên da khi sử dụng. Tỷ lệ tinh dầu pha loãng cho người cao tuổi chỉ nên khoảng 1-2%, bằng một nửa so với tỷ lệ đề nghị cho một người lớn (khoảng 3-5%). 

2. Masage đối với người cao tuổi

Liệu pháp mát-xa bằng tinh dầu nhẹ nhàng là cách giúp giảm bớt sự khó chịu và hỗ trợ lưu thông máu cho người cao tuổi. Đặc biệt hiệu quả với người ít hoạt động hoặc ngồi xe lăn.

Lưu ý: Hãy nhẹ nhàng mát xa tinh dầu cho người già vì da của họ mỏng và dễ rách.

3. Không dùng đường uống

Đặc biệt các loại tinh dầu không bao giờ được dùng bằng đường uống trừ khi được chỉ định bởi bác sỹ.

Lưu ý: Bạn cũng cần giữ tinh dầu ở nơi an toàn, vì người cao tuổi có thể nhầm chúng với thuốc của họ.

Tinh dầu cho người cao tuổi là một liệu pháp hỗ trợ bổ sung và không thể thay thế bất kỳ sự điều trị y tế nào.